Clark recommande l’ornithine au cours du nettoyage, car elle dégrade l’ammoniac dans le foie, qui, selon le Dr Clark, est libéré lorsque les micro-organismes sont tués.
Le Dr Clark pense que l’insomnie est principalement due à la toxicité de l’ammoniaque dans le cerveau. L’ornithine est un acide aminé fabriqué par l’organisme. Il est produit lorsqu’un autre acide aminé, l’arginine, est métabolisé pendant la production d’urée, une substance présente dans l’urine humaine.
L’ornithine est un composé clé dans le cycle de l’urée, l’un des principaux processus d’élimination de l’ammoniac de l’organisme.
La supplémentation en ornithine permet une bonne nuit de sommeil. Il peut être pris en continu sans effets nocifs. Il aide également à réduire la fatigue physique.
Les bienfaits de l’ornithine
1) Performance athlétique
Les suppléments d’ornithine sont relativement populaires parmi les athlètes et les culturistes. Lors d’une enquête menée dans un gymnase, 13,5 % des personnes ont déclaré avoir pris l’ornithine, et 9 % ont déclaré l’utiliser régulièrement.
Certaines données suggèrent que l’ornithine augmente l’endurance et accélère la récupération après l’exercice. Dans deux études cliniques, les personnes prenant de l’ornithine ont récupéré plus rapidement après l’exercice et ont déclaré se sentir moins fatiguées. Dans l’une de ces études, l’ornithine a semblé augmenter la performance anaérobie (éclatement, sprint ou force) des personnes.
Il est important de noter que toutes ces études étaient de très petite taille, avec moins de 20 participants chacune. Des études de plus grande envergure seront nécessaires pour comprendre pleinement comment les suppléments d’ornithine affectent les performances.
2) Qualité du sommeil
Dans une étude portant sur 52 adultes japonais stressés, mais par ailleurs en bonne santé, 400 mg d’ornithine par jour ont réduit la fatigue et amélioré la qualité du sommeil. Les participants ont indiqué qu’ils se sentaient moins irritables, moins en colère et plus reposés après une nuit de sommeil.
Mieux encore, l’étude a également constaté une réduction significative des niveaux de cortisol chez les personnes prenant des suppléments d’ornithine. Le cortisol est une hormone du stress; il peut être utilisé pour mesurer le stress, et il peut également prédire les maladies liées au stress.
3) Maladies chroniques du foie
Le foie est le système de filtration des déchets et des toxines le plus important de l’organisme, et lorsqu’il est défaillant, tous les autres systèmes organiques sont en danger, y compris le cerveau. L’insuffisance hépatique peut nuire à la cognition, au comportement et au contrôle musculaire. Cette condition est appelée encéphalopathie hépatique (HE), qui signifie littéralement “maladie cérébrale du foie” .
Dans les cas de maladie hépatique chronique, la supplémentation en l’ornithine l’aspartate (LOLA) a permis d’éviter des épisodes d’HE. La LOLA a réduit l’ammoniaque dans le sang et améliore les symptômes cognitifs, même chez les personnes atteintes d’une maladie grave en phase terminale.
3) Cicatrisation des plaies
L’ornithine semble accélérer la cicatrisation des plaies. Chez les souris, l’alimentation à l’ornithine après une coupure a augmenté le taux de cicatrisation et la résistance du nouveau tissu.
Cet effet a été particulièrement spectaculaire chez 42 victimes de brûlures ayant reçu de l’ornithine alpha-cétoglutarate (OKG). Même dans les cas graves où jusqu’à 95% de la surface du corps est brûlée, l’OKG a accéléré le processus de guérison et a diminué la dégradation des protéines.
Lorsque l’organisme guérit une blessure grave, il décompose les protéines pour les utiliser comme source d’énergie et les convertir en nouveaux tissus. Selon certains auteurs, l’OKG peut entrainer une diminution de la dégradation et une accélération de la guérison.
N’essayez pas de vous administrer l’OKG pour traiter une blessure quelconque. Si vous êtes gravement brûlé ou blessé d’une autre manière, consultez un médecin.
4) Remède de la gueule de bois
Dans une étude, 400 mg d’ornithine après la consommation d’alcool ont entrainé la diminution des symptômes de la gueule de bois et ont amélioré le rétablissement. Les personnes qui ont pris de l’ornithine ont déclaré ressentir moins de fatigue, d’hostilité et de confusion le matin après en avoir bu.
Cette étude ne comptait que onze participants ayant pris une dose de 400 mg. D’autres études permettront de clarifier le mécanisme de cet effet et de déterminer si des doses plus fortes ou plus faibles sont meilleures pour soulager la gueule de bois.
